メニュー

2017年05月08日

レッスンメニュー

ヨガスタジオ・ククルでは大きく分けて4種類のレッスンメニューがあります。

ご希望のレッスン検討材料として、
以下にレッスンの種類とその難易度を表します。
(★が多いほど難易度は上がります)

1.ストレッチヨガ(リラックス系)★☆☆☆☆
朝ヨガ・夜ヨガもストレッチヨガです。
<特徴>
一番難易度は低いです。
ほとんど立つ姿勢が無いので、体力に自信の無い方や妊娠後期の方もご参加しやすいです。
初めてヨガを行う方にもオススメです。
*
<こんな方にオススメ>
・ヨガ未経験・初心者の方
・柔軟性を向上したい
・激しい運動はやりたくない
・リラックスしたい
・体の可動域を拡げたい
・呼吸を深めたい
・パワーヨガやダイエットヨガの準備運動として
*
<期待される効果>
柔軟性向上、腰痛・肩こり改善、体の歪み改善、リラックス、リフレッシュ、怪我の防止
*
2.ベーシックヨガ(リラックス&運動不足解消)★★☆☆☆
<特徴>
ストレッチヨガに慣れた方、次のステップにオススメです。
レッスンご参加の方によって難易度は低め〜標準の範囲で調整します。
前半はストレッチヨガに近く、後半では立位のポーズを行います。
ストレッチで柔軟性を高めて、後半で運動不足解消できるものを行います。
*
<こんな方にオススメ>
・ヨガ未経験・初心者の方
・ヨガの色々なポーズを楽しみたい
・リラックスだけではなく、運動不足解消のあるポーズも楽しみたい。
・柔軟性、体力をつけたい。
*
<期待される効果>
上記ストレッチヨガの効果に加えて
運動不足解消、インナーマッスル強化、バランス力向上
*
3.ダイットヨガ(筋トレ系)★★☆☆☆
<特徴>
ほとんど立つことがありません。
各自の体力によって難易度は選べるようにしていますので
初心者の方でもご参加可能です。
アンチエイジング効果のあるものもお伝えするので、
シニア世代にもオススメです。
*
<こんな方にオススメ>
・ヨガ未経験・初心者の方
・体脂肪の多い方
・体重減よりも”引き締め”たい方
・太りやすい体質を痩せやすい体質にしたい方
・いつまでも健康でいたい方
*
<期待される効果>
ダイエット、アンチエイジング、体質改善、基礎代謝UP、
インナーマッスル強化、体幹強化、骨盤の歪み改善、バランス力向上
*
4.パワーヨガ(アクティブ系)★★★☆☆
<特徴>
ヨガスタジオ・ククルでは一番難易度は高いものとなります。
ただし、当スタジオは初心者から中級者の方を対象としているので
一番難易度の高い、このパワーヨガでも中級者の方であれば充分楽しめます◎
*
<こんな方にオススメ>
・ヨガ初心者〜中級レベルの方
・ベーシックヨガで物足りなくなった方
・運動不足解消したい方
・とにかく汗をかきたい方
・学生時代、なんらかの運動をしていた方
・ある程度の柔軟性・体力・筋力がある方
(ただし、難易度は選べるようにお伝えします)
*
<期待される効果>
脂肪燃焼効果、ストレス解消、運動不足解消、
柔軟性向上、体力向上、筋力向上、メンタル面強化、
体幹強化、インナーマッスル強化、バランス力向上
*

posted by KUKURU at 17:17| レッスンメニュー | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

【ヨガマット持参の可否につきまして】

ヨガスタジオ・ククルでは、
当店のレンタルヨガマット(無料)のみをご利用いただくようお願いしています。

それは当店の用意しているヨガマットが、
1.レッスン終了後に毎回マットクリーナーでケアした衛生的なものをお使いいただいていること

2.スタジオの床がコルクタイルという砂一粒も嫌う材質であること

3.使用感を考慮した著名なmanduukaヨガマットであること

が主な理由です。

会員制ヨガスタジオですので、
当店以上に大切にご使用いただいているヨガマットでも、
上記に鑑み、使用場所、管理などの履歴が不明な個人のヨガマットの持ち込みはお断りさせていただいております。

事情、ご賢察の上なにとぞご了承いただきますようお願いいたします_(._.)_
posted by KUKURU at 00:00| レンタル品について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年11月24日

回数券の有効期限延長制度について

ヨガスタジオ・ククルは回数券制度です。

回数券には有効期限がありますが、有効期限延長制度があります☆

1.回数券は有効期限内であれば、その期限を延長することができます。
以下の2通りの方法のうち、ご都合の良いものをお選びください。

(1)追加料金500円をお支払い。
お手元に残っている全ての回数券について、
表示されている有効期限から1か月を延長いたします。
例:2018年7月31日までの有効期限の回数券の場合
2018年8月31日までに有効期限が延長されます。
残り枚数が少ない方にお勧めです。

※1か月の延長では足りない場合は
1000円のお支払いで3か月延長できます。

(2)新しい回数券を追加でご購入
例えば、10回券を追加でご購入いただいた場合
新規回数券は通常3か月のものを4か月の有効期限で発行いたします。
さらにお手元に残っている回数券もすべて新規回数券と同じ有効期限に延長されます。
例:2018年7月31日までの有効期限の回数券が残っているときに
7月30日に10回券を追加購入すると
新規回数券・お手元の回数券ともに有効期限は
2018年11月30日で発行いたします。

もし期限内に延長できなくても、お手元の回数券が即時無効になることはありません!

2.回数券の有効期限が切れてしまった場合

(1)新規購入無しの場合
レッスンの都度、500円追加でお手元の回数券はご利用可能です。
★ただし500円追加での回数券復活は
最終ご利用日から1年以内に限らせていただいております。
1年経過したものはご利用不可となりますのでご注意ください。

(2)新規回数券追加購入の場合
有効期限切れの回数券は一枚あたり200円のお支払いで
新しいものと同じ有効期限に延長されます。
★最終ご利用日から1年経過したものは対象外となります。

レッスンの受講無しでも、ご来店での有効期限延長や回数券追加購入承ります◎


有効期限が切れてしまった回数券があると、レッスンに通う気持ちが沈みがち。
ヨガスタジオ・ククルは継続意欲を失っていただきたくないので
期限延長あるいは、追加料金での利用を可能にしています。

有効期限について、不安のある方はまずはご相談くださいね。
posted by KUKURU at 15:39| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年06月21日

ヨガスタジオ・ククルのLINEスタンプ好評発売中★

ヨガの様々なポーズと使える敬語をミックスしたヨガスタジオ・ククルのオリジナルLINEスタンプを発売中です。

ご購入、よろしくお願いいたします(^O^)/
posted by KUKURU at 16:43| お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月25日

ヨガスタジオ・ククルについて

・ヨガスタジオ・ククル♡は、心地よいヨガで健康とアンチエイジングを目指す、ビジターの方も利用できる会員制ヨガスタジオです。

・ヨガをやってみたいのだけれど未経験なので…という方に特にお薦めのヨガスタジオです。マントラを唱えたり、瞑想するヨガやアクロバティックなヨガは行いません。

・やさしいヨガをキーワードにした、ヨガ未経験者から中級者向きのメニューをご用意しています。フィットネス感覚でお越しください。

・会員制ヨガスタジオですが、観光で来島された方やビジターの方もビジター料金にて受講出来ます。

※ヨガスタジオ・ククルにおける各種お支払に関して、クーリング・オフ制度は適用されませんので、ご注意ください。(消費生活センター確認済)

【スタジオ外観】

宮古島 ヨガ ククル外観


【ヨガスタジオ・ククル♡のこだわり】
★少人数制でわかりやすいレッスン
最大10名様までの少人数制なので、お一人お一人のチェックをキメ細かく行っていきます。
わかりにくいところがあれば、徹底的にお聞きいただける環境です。
丁寧にお伝えしていきます。
宮古島 ヨガ ククル スタジオ内部

★レッスン冒頭は身体ほぐし・ゆがみ改善を丁寧に
ゆがみのある身体・硬く緊張したままの身体では、ヨガの効果が出にくいため、ククル♡ではレッスン冒頭にストレッチポールを用いて、身体のほぐし・ゆがみ改善を行います。

宮古島 ヨガ ククル ほぐし

★足元に優しいコルクタイル
ヨガは素足で行うものであることから、床の素材はヨガを行う上で最も重要となるポイントです。
コルクタイルのメリット
・裸足が気持ち良い。(梅雨時でもサラっとしています)
・暖かい。
・滑りにくい
・クッション性が高いので転倒時のダメージが少ない。
・抗菌性が高い
・天然素材なので、人に優しい
などなど色々あります。
この、気持ちよい感触!ぜひお試しください。
ククル♡は床全面コルク張りです。
宮古島 ヨガ ククル コルクタイル

★ポーズチェック用の大型ミラー
 
「出来ているつもりが、実は出来ていない」
ということがよくあります。
ククル♡では、正面・横面と両方からご自信の姿勢をチェックすることができます。
正しい姿勢で行っていないと、ヨガの効果が出にくいためです。
もちろん、レッスンの最中はそれぞれの方のポーズをチェックしますが、
まさに「百聞は一見にしかず」。
インストラクターがチェックしたところをご自信で鏡を使って確認することで、状態がよく理解できるようになっていきます。
ご自信の身体を細かくチェックすることにより、上記の「つもり」ポーズをできるだけ少なくしていきます。

ただし、全面鏡張りではないので「鏡ではなく自分自身の、内面で観察を...」という方にも対応可能です。
宮古島 ヨガ ククル ポーズ チェック

★8mm.厚のヨガマット
宮古島 ヨガ ククル ヨガマット
写真右が通常のヨガマット厚さ3mm
左がククル♡で使用している8mm.厚のマットです。
この厚さのあるマットはクッション性が抜群で、お尻・手首・腰などが痛くなりにくいです。
低反発のような感触なので、安定感も出て立位バランスがとりやすいという感想をいただいています。

★選べる5色のヨガマット
そして、このヨガマットは5色取り揃えております。
その日の気分に合わせてお好きなものをお選びください。
宮古島 ヨガ ククル 選べるヨガマット

★パワー系のレッスンには、本格的ヨガマットで

2012070717020002.jpg
2012年7月10日のレッスンより、米国Manduka社の本格的ヨガマットを導入しました。
高いグリップ力・弾力性、汗をかいてもすべりにくい、バツグンの安定力でアサナに集中できる...
世界中のプロが愛用するといわれるこのマットの良さを、ぜひヨガスタジオ・ククルで実感してみてください。
このマットは、パワーヨガ・ククルオリジナルアシュタンガヨガ・一部のハタヨガレッスンで使用します。

★癒しの照明
照明はレッスンの内容に沿って、明るさを調整します。
宮古島 ヨガ ククル 癒しの照明

最後のシャバアサナでは琉球ガラスを通した明かりが癒し効果を高めます。
宮古島 ヨガ ククル 琉球ガラス

★アロマヨガ
アロマでリラックスしたレッスンをお楽しみいただけます。
(アロマの香りが苦手な方には、使用しません)
宮古島 ヨガ ククル アロマヨガ

★シャワー・更衣室・洗浄機能付きトイレ完備
たっぷり汗をかいたあとは、シャワーでスッキリ。
更衣室でのお化粧直しやドライヤーで髪のお手入れもどうぞ。
宮古島 ヨガ ククル シャワールーム
宮古島 ヨガ ククル 更衣室




posted by KUKURU at 17:53| ククルについて | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする